PCOS 周期管理核心计划

通过科学的饮食与运动结合，帮助改善胰岛素抵抗，规律排卵，稳定情绪，为PCOS患者提供全面的生活方式干预方案。

本计划由内分泌领域专家与营养师、康复理疗师共同设计，旨在通过非药物手段，系统性地干预与多囊卵巢综合征（PCOS）相关的代谢与内分泌紊乱。我们相信，持续、科学的生活方式调整是改善PCOS症状、提升生活质量的基石。

• 科学饮食: 聚焦于低升糖指数（Low-GI）饮食原则，稳定血糖，减少胰岛素抵抗，从源头改善高雄激素环境。
• 精准运动: 结合有氧与力量训练，提高胰岛素敏感性，帮助体重管理，同时促进内啡肽分泌，缓解焦虑情绪。
• 身心结合: 融入正念、冥想等压力管理技巧，调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，打破压力与内分泌失调的恶性循环。